Ngâm mông là một phương pháp điều trị truyền thống của y học cổ truyền. Được sử dụng để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh lý, bao gồm cả rối loạn kinh nguyệt. Rối loạn kinh nguyệt là một tình trạng bất thường trong chu kỳ kinh nguyệt của phụ nữ. Bao gồm chu kỳ kinh nguyệt không đều, kinh nguyệt kéo dài, kinh nguyệt nhiều hoặc ít hơn bình thường, và kinh nguyệt đau đớn.
Ngâm mông được sử dụng để điều trị rối loạn kinh nguyệt bằng cách kích thích tuần hoàn máu và năng lượng trong vùng chậu của cơ thể phụ nữ. Phương pháp này thực hiện khá đơn giản. Ngâm mông của người bệnh trong nước ấm có chứa các thảo dược và tinh dầu trong một thời gian nhất định. Vì thế nó được truyền miệng trong dân gian và được các chị các mẹ sử dụng.
Nhiều loại thảo dược khác nhau được sử dụng trong quá trình ngâm mông. Bao gồm các thảo dược lành tính như hoa cúc, rau má, rau ngổ, trà xanh và cây sả. Chúng có tính chất làm dịu, giảm đau, kháng khuẩn và kháng viêm tự nhiên.
Theo y học cổ truyền, ngâm mông có thể giúp kích thích tuần hoàn máu trong vùng chậu. Giúp cải thiện chức năng của cơ thể và cân bằng nội tiết tố. Các tác dụng của ngâm mông để điều trị rối loạn kinh nguyệt bao gồm:
Ngâm mông giảm đau kinh nguyệt
Ngâm mông có thể giúp giảm đau kinh nguyệt và các triệu chứng khác như đau đầu và mệt mỏi. Việc này được cho là do nước ấm và các chất hoạt tính trong thảo dược và tinh dầu có tác dụng giảm đau và giảm căng thẳng.
Theo một số nghiên cứu, thực hiện ngâm mông trong nước ấm trước và sau khi kinh nguyệt có thể giúp giảm đau và cải thiện tâm trạng. Ngâm mông trong nước ấm có thể giúp giãn các cơ cứng và giảm sự co thắt của cơ tử cung. Từ đó làm giảm đau kinh nguyệt và giảm các triệu chứng khác như đau đầu và mệt mỏi.
Ngoài ra, việc sử dụng thảo dược và tinh dầu trong ngâm mông cũng có thể giúp giảm đau kinh nguyệt và các triệu chứng khác. Ví dụ, cây tam thất là một loại thảo dược được sử dụng trong ngâm mông và được cho là có tác dụng giảm đau kinh nguyệt và giúp cân bằng nội tiết tố. Các tinh dầu như tinh dầu hoa cúc và tinh dầu bạc hà cũng được sử dụng để giảm đau kinh nguyệt.
Tuy nhiên, nếu bạn có các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng liên quan đến kinh nguyệt như bệnh endometriosis, viêm cổ tử cung hoặc khối u tử cung, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện ngâm mông để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Lưu ý tránh ngâm mông trong giai đoạn hành kinh. Thời điểm tốt nhất để thực hành ngâm mông đó là trước và sau kì kinh nguyệt.
Ngâm mông giúp hỗ trợ cân bằng nội tiết tố
Ngâm mông có thể giúp cân bằng nội tiết tố trong cơ thể và làm giảm các triệu chứng liên quan đến rối loạn nội tiết tố. Rối loạn nội tiết tố có thể gây ra nhiều vấn đề sức khỏe cho phụ nữ. Bao gồm chu kỳ kinh nguyệt bất thường, nặng hoặc ít kinh nguyệt, và các triệu chứng khác như buồn nôn, đau bụng, chán ăn, mất ngủ và chán nản.
Các thảo dược và tinh dầu được sử dụng trong ngâm mông có thể có tác dụng cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Ví dụ, cam thảo là một loại thảo dược được sử dụng phổ biến trong ngâm mông và có tác dụng giúp cân bằng nội tiết tố nữ. Nó có thể giúp tăng sản xuất estrogen, một hormone quan trọng cho chu kỳ kinh nguyệt và sức khỏe phụ nữ.
Đối với các trường hợp rối loạn nội tiết tố nhẹ, ngâm mông có thể là một phương pháp tự nhiên hiệu quả để cải thiện sức khỏe và giảm các triệu chứng.
Ngâm mông giúp tăng cường lưu thông máu
Ngâm mông có thể tăng cường lưu thông máu và giúp cải thiện sức khỏe chung của cơ thể. Khi ngâm mông trong nước ấm, cơ thể của bạn được đặt trong một tình trạng thư giãn. Từ đó giúp tăng cường sự lưu thông máu trong cơ thể.
Lưu thông máu tốt đảm bảo rằng các tế bào và mô trong cơ thể được cung cấp đủ oxy và chất dinh dưỡng để phát triển và hoạt động một cách tối ưu. Ngoài ra, nó cũng giúp loại bỏ các chất độc hại và chất thải khỏi cơ thể.
Nhiều người cho rằng ngâm mông có thể giúp giảm đau cơ và cải thiện khả năng thư giãn, giảm căng thẳng và mệt mỏi. Việc này cũng có thể giúp tăng sự lưu thông máu và giảm sự cộng hưởng của các cơ khớp, do đó giảm nguy cơ bị đau nhức cơ bắp và đau nhức khớp.
Tuy nhiên, nếu bạn bị bất kỳ vấn đề sức khỏe nào, đặc biệt là các vấn đề về mạch máu như bệnh tim, tiểu đường hoặc tăng huyết áp, bạn nên tham khảo ý kiến của bác sĩ trước khi thực hiện ngâm mông để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Tuy nhiên, như với bất kỳ phương pháp điều trị tự nhiên nào khác, ngâm mông cũng có những hạn chế. Nó không thể thay thế các liệu pháp y học hiện đại.
Xem thêm hướng dẫn chọn chậu ngâm mông