Sau quá trình mang thai và sinh con, cơ thể của phụ nữ trải qua nhiều thay đổi lớn. Một trong những vấn đề thường gặp là sự giãn nở của cơ tử cung và các cơ xung quanh khu vực sàn chậu. Để giúp cơ thể phục hồi và tái tạo sau sinh, việc ngâm mông đã trở thành một phương pháp rất phổ biến và được nhiều phụ nữ sử dụng. Hãy cùng tìm hiểu về tác dụng của việc ngâm mông đối với phụ nữ sau sinh.
Giảm đau và làm dịu cơ thể
Sau quá trình sinh con, phụ nữ thường gặp phải đau nhức và cảm giác mệt mỏi. Việc ngâm mông trong nước ấm có tác dụng giảm đau và làm dịu cơ thể.
- Giảm đau cơ tử cung: Sau khi sinh, cơ tử cung của phụ nữ cần co lại và hồi phục kích thước ban đầu. Ngâm mông trong nước ấm giúp kích thích cơ tử cung co bóp, giảm đau và đẩy nhanh quá trình phục hồi. Áp lực của nước giúp cơ tử cung thu nhỏ và giảm sưng tấy. Từ đó làm giảm cảm giác đau và khó chịu.
- Giảm đau vùng kín và xương chậu: Quá trình sinh con có thể làm tổn thương vùng kín và xương chậu của phụ nữ. Ngâm mông trong nước ấm có tác dụng làm dịu cảm giác đau và giảm sưng tấy trong vùng kín và xương chậu. Nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu và giảm căng thẳng cơ bắp. Từ đó làm giảm cảm giác đau và mệt mỏi.
- Thư giãn và giảm căng thẳng: Việc ngâm mông trong nước ấm là một hình thức thư giãn và giải tỏa căng thẳng sau sinh. Nước ấm có tác dụng dễ chịu và thư giãn cơ thể. Giúp mẹ sau sinh sau sinh giảm stress và tạo cảm giác thoải mái và thư thái.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Ngâm mông trong nước ấm giúp tăng cường tuần hoàn máu đến khu vực mông và vùng kín. Điều này giúp cung cấp dưỡng chất và oxy cho các mô và tế bào, từ đó thúc đẩy quá trình phục hồi và lành tận của cơ tử cung và các vết thương sau sinh.
Nước ấm giúp tăng cường lưu thông máu, giảm sưng tấy và giảm căng thẳng cơ bắp. Điều này giúp mẹ sau sinh cảm thấy thoải mái và giảm đi sự khó chịu sau quá trình sinh con.
Giúp cơ tử cung co lại nhanh chóng
Ngâm mông trong nước ấm có tác dụng kích thích cơ tử cung co lại nhanh chóng.
- Kích thích co bóp cơ tử cung: Sự kết hợp giữa nước ấm và thảo dược trong quá trình ngâm mông có tác dụng kích thích cơ tử cung co bóp. Thảo dược như cây phỉ, cây gừng, hoa hòe, hoa cúc, hoa cỏ may… giúp cơ tử cung thu nhỏ nhanh chóng. Việc co bóp cơ tử cung giúp nhanh chóng phục hồi cơ tử cung về kích thước và đàn hồi ban đầu.
- Giảm viêm nhiễm và làm lành vết thương: Một số loại thảo dược như lá trà xanh, lá bạc hà, lá chè vằng… Chúng có tính chất chống viêm nhiễm và chữa lành vết thương. Khi được sử dụng trong quá trình ngâm mông, thảo dược có thể giúp giảm nguy cơ viêm nhiễm và hỗ trợ quá trình lành vết thương sau sinh.
- Tăng cường tuần hoàn máu: Các thành phần thảo dược trong nước ngâm mông có thể giúp tăng cường tuần hoàn máu trong khu vực mông và cơ tử cung. Việc tăng cường tuần hoàn máu đến khu vực này sẽ cung cấp nhiều dưỡng chất và oxy. Từ đó giúp kích thích quá trình phục hồi và lành tận của cơ tử cung.
- Thư giãn và giảm căng thẳng: Một số loại thảo dược như hoa oải hương, hoa cúc, hoa sen… có tính chất thư giãn và giúp giảm căng thẳng. Khi được sử dụng trong quá trình ngâm mông, thảo dược có thể tạo ra một cảm giác thư thái. Giúp phụ nữ sau sinh thư giãn và giảm căng thẳng sau quá trình sinh con.
Xem thêm Mẹ sau sinh cần nắm những bí quyết se khít cô bé tự nhiên ngay tại nhà này
Giảm nguy cơ táo bón và viêm nhiễm đường tiết niệu
Ngâm mông trong nước ấm có tác dụng kích thích trục ruột và giảm nguy cơ táo bón sau sinh. Ngoài ra, việc ngâm mông cũng giúp hỗ trợ quá trình loại bỏ chất thải. Giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu, vốn là vấn đề thường gặp sau sinh.Dưới đây là một số lợi ích cụ thể:
- Giảm nguy cơ táo bón: Thảo dược như cây phỉ, lá sen, hạt cỏ may… có tính chất kích thích ruột và giúp tăng cường chuyển hóa thức ăn. Khi được sử dụng trong quá trình ngâm mông, thảo dược có khả năng kích thích sự co bóp của ruột. Tăng cường sự di chuyển của chất thải trong hệ tiêu hóa. Điều này giúp giảm nguy cơ táo bón sau sinh và đảm bảo hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru.
- Giảm nguy cơ viêm nhiễm đường tiết niệu: Sau sinh, phụ nữ có nguy cơ cao bị viêm nhiễm đường tiết niệu. Thảo dược như lá trà xanh, lá bạch quả, lá cây mật ong… có tính chất kháng vi khuẩn và chống viêm. Khi được sử dụng trong nước ngâm mông, thảo dược giúp làm sạch và kháng vi khuẩn trong khu vực đường tiết niệu. Từ đó giảm nguy cơ viêm nhiễm và tăng cường sức khỏe đường tiết niệu.
- Thúc đẩy quá trình lành tận và phục hồi: Thảo dược như cây xương rồng, lá bạc hà, rễ cây nhọ nồi… Chúng có tính chất làm dịu và tăng cường quá trình lành tận của các vết thương sau sinh. Khi được sử dụng trong nước ngâm mông. Thảo dược giúp giảm viêm nhiễm, làm dịu cảm giác đau và khó chịu. Đồng thời hỗ trợ quá trình phục hồi và tái tạo của các mô và tế bào.
Xem thêm Lợi ích của phương pháp ngâm mông đối với các bệnh về đường tiết niệu như viêm bàng quang
Kết luận
Việc ngâm mông đối với phụ nữ sau sinh không chỉ mang lại những lợi ích về mặt vật lý mà còn giúp tạo ra một khoảng thời gian thư giãn và tự chăm sóc bản thân. Tuy nhiên, trước khi thực hiện việc ngâm mông, nên tham khảo ý kiến của bác sĩ để đảm bảo an toàn và hiệu quả.